Fachbereiche
Bewegung
Unsere Mission ist es, Menschen zu bewegen und zu begleiten – Menschen, die ihre persönliche Performance auf ein neues Level heben möchten, die ihr ganzheitliches Wohlbefinden steigern wollen und die durch körperliche und mentale Fitness mehr Lebensqualität bis ins hohe Alter anstreben. Durch unser gesundheitsorientiertes Personal Training (one2one) erreichen Sie nicht nur Ihre individuellen Ziele, sondern verbessern auch Ihre Leistung in Ihrer bevorzugten Sportart – unterstützt durch sportartspezifische Konzepte.
Die wissenschaftlich fundierte Basis unseres Trainings bewirkt nachweisbare physiologische Verbesserungen: eine effizientere Herzleistung, optimierte Durchblutung, gesteigerte Zellregeneration und ein gestärktes Immunsystem. Der aktivierte Fettstoffwechsel und die vermehrte Ausschüttung von Endorphinen tragen zu Ihrem ganzheitlichen Wohlbefinden bei. Dabei sind messbare Erfolge bereits ab 20 Minuten täglichem, kontrolliertem Training erreichbar.
Unser strukturierter Betreuungsansatz umfasst:
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eine fundierte Anamnese mit detailliertem Fitnesscheck und optionaler Leistungsdiagnostik als Basis für Ihre individuellen Zieldefinitionen
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eine maßgeschneiderte Trainingsempfehlung, die Ihre persönlichen Präferenzen und Fähigkeiten optimal berücksichtigt und ihre bevorzugte Sportart immer im Blick behält
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einen computergestützten, auf Ihr Lebensmodell zugeschnittenen digitalen Trainingsplan, der Ihre langfristige Motivation sichert
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eine zielgerichtete Ernährungsberatung als essenziellen Baustein für nachhaltiges Gewichtsmanagement
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physisches und/oder Onlinetraining
Ernährung
Wir verstehen Ernährung als grundlegenden Baustein für die Harmonie von Körper, Geist und Seele. Unsere Philosophie zielt darauf ab, Ihre Lebensqualität und persönliche Leistungsfähigkeit spürbar zu steigern – sei es durch verbesserten Stressabbau, nachhaltige Gewichtsregulation oder die Entwicklung eines positiven Körpergefühls. Dabei setzen wir auf eine Kombination aus klassischer Ernährungsberatung und traditionellen Ansätzen der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin).
Im Rahmen unserer Betreuung erhalten Sie:
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eine fundierte Basis-Ernährungsberatung als Grundlage
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ein individuelles, ganzheitliches Ernährungscoaching
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eine persönliche Typisierung nach der „5-Elemente-Methode" der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin)
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einen maßgeschneiderten Ernährungsplan, optional basierend auf den 5 Elementen
Unser Ziel ist es, dass Sie Ihre Ernährung als Quelle von Energie und Wohlbefinden neu entdecken und langfristig von den positiven Effekten einer ausbalancierten Ernährungsweise profitieren.
Epigenetik
Die Epigenetik eröffnet uns faszinierende Einblicke in die Beeinflussbarkeit unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens. Während unsere genetische Grundausstattung, unsere DNA, unveränderlich ist, zeigt die Wissenschaft, dass wir durch unseren Lebensstil aktiv steuern können, welche Gene „an- oder abgeschaltet werden“ (Genexpression). Dies geschieht durch chemische Markierungen an den DNA-Strängen. Diese Erkenntnis ist revolutionär, denn nicht allein unsere genetische Veranlagung bestimmt unsere Gesundheit – vielmehr können wir durch einen bewussten Lebensstil die Aktivität unserer Gene beeinflussen und damit persönlich zu unserem Wohlbefinden und zur Entfaltung unserer Potenziale beitragen. Diese wissenschaftliche Perspektive untermauert unseren ganzheitlichen Ansatz aus ausgewogenem Training, bewusster Ernährung, Verbesserung der Schlafqualität, Stressreduktion und mentaler Arbeit. Dabei entsteht ein achtsamer Dialog mit Körper und Geist.
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